BMI-Rechner
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Ein gesundes Gewicht für deine Größe: 56.7–76.3 kg
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Was ist der BMI?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine einfache Kennzahl, die dein Gewicht ins Verhältnis zu deiner Größe setzt. Er wird berechnet, indem das Gewicht in Kilogramm durch die Größe in Metern zum Quadrat geteilt wird (kg/m²), die weltweit gebräuchlichste Schnellprüfung, ob das Gewicht im gesunden Bereich liegt.
BMI nach Ländern
Derselbe BMI bedeutet nicht überall dasselbe Gesundheitsrisiko. Bei identischem BMI haben Menschen asiatischer Herkunft im Schnitt 3–5 Prozentpunkte mehr Körperfett, und davon mehr als viszerales Fett um die Organe, als weiße europäische Bevölkerungen; Diabetes- und Herz-Kreislauf-Risiken treten daher bei niedrigeren BMI-Werten auf. Deshalb schlug eine WHO-Expertenkonsultation 2004 niedrigere Grenzwerte für asiatische Bevölkerungen vor.
| Interpretation | Übergewicht | Adipositas | Üblich in |
|---|---|---|---|
| WHO (international) | ≥ 25 | ≥ 30 | USA, Europa und dem größten Teil der Welt |
| Asien-Pazifik | ≥ 23 | ≥ 25 | Südkorea, Japan, Indien, Singapur und weiteren asiatischen Ländern |
| China | ≥ 24 | ≥ 28 | Festlandchina |
Grenzen
Der BMI misst den Körperfettanteil nicht direkt und unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett. Ein muskulöser Sportler kann einen 'übergewichtigen' BMI haben und dabei völlig gesund sein, während ein normaler BMI wenig Muskelmasse oder überschüssiges Bauchfett verbergen kann.
Kategorien
Die Weltgesundheitsorganisation definiert für Erwachsene ab 20 Jahren diese Bereiche:
| Kategorie | BMI |
|---|---|
| Untergewicht | < 18.5 |
| Normalgewicht | 18.5 – 24.9 |
| Übergewicht | 25 – 29.9 |
| Adipositas | ≥ 30 |
Geschichte
Die Formel wurde in den 1830er-Jahren von Adolphe Quetelet entwickelt, einem belgischen Astronomen und Statistiker, und war lange als Quetelet-Index bekannt. Den Namen 'Body-Mass-Index' prägte 1972 der amerikanische Physiologe Ancel Keys.
Formel
Der BMI ist das Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Größe in Metern: BMI = kg/m². Zum Beispiel ergeben 70 kg bei 1,75 m: 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9.
Häufige Fragen
Was ist ein normaler BMI?+
Für Erwachsene gilt laut Weltgesundheitsorganisation ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 als Normalgewicht.
Wie wird der BMI berechnet?+
Der BMI ist dein Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat deiner Größe in Metern: BMI = kg/m². Zum Beispiel ergeben 70 kg bei 1,75 m: 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9.
Ist der BMI für alle genau?+
Nein. Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett. Sehr muskulöse Menschen können als übergewichtig eingestuft werden, obwohl sie gesund sind. Für Kinder, Schwangere und sehr alte Menschen ist er ohne angepasste Tabellen ebenfalls nicht geeignet.