BMI कैलकुलेटर
आपका बॉडी मास इंडेक्स: टाइप करते ही, तुरंत।
आपकी लंबाई के लिए स्वस्थ वज़न: 56.7–76.3 kg
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BMI क्या है?
बॉडी मास इंडेक्स (BMI) एक सरल माप है जो आपके वज़न को आपकी लंबाई से जोड़ता है। इसे किलोग्राम में वज़न को मीटर में लंबाई के वर्ग से भाग देकर निकाला जाता है (kg/m²), और यह जानने का सबसे प्रचलित त्वरित तरीका है कि किसी व्यक्ति का वज़न स्वस्थ सीमा में है या नहीं।
देश के अनुसार BMI
एक ही BMI हर जगह एक जैसा स्वास्थ्य जोखिम नहीं दर्शाता। समान BMI पर एशियाई मूल के लोगों में श्वेत यूरोपीय आबादी की तुलना में औसतन 3–5 प्रतिशत अंक अधिक शारीरिक चर्बी होती है, और उसका बड़ा हिस्सा अंगों के आसपास की विसरल चर्बी के रूप में, इसलिए मधुमेह और हृदय रोग का जोखिम कम BMI पर ही दिखने लगता है। इसीलिए 2004 में WHO की विशेषज्ञ परामर्श बैठक ने एशियाई आबादियों के लिए कम सीमाएँ प्रस्तावित कीं।
| व्याख्या | अधिक वज़न | मोटापा | आम उपयोग |
|---|---|---|---|
| WHO (अंतर्राष्ट्रीय) | ≥ 25 | ≥ 30 | अमेरिका, यूरोप और दुनिया का अधिकांश हिस्सा |
| एशिया-प्रशांत | ≥ 23 | ≥ 25 | दक्षिण कोरिया, जापान, भारत, सिंगापुर और अन्य एशियाई देश |
| चीन | ≥ 24 | ≥ 28 | मुख्य भूमि चीन |
सीमाएँ
BMI शरीर की चर्बी को सीधे नहीं मापता और मांसपेशियों तथा चर्बी में अंतर नहीं कर पाता। एक मांसल खिलाड़ी का BMI 'अधिक वज़न' दिखा सकता है जबकि वह पूरी तरह स्वस्थ हो, और सामान्य BMI कम मांसपेशियों या पेट की अतिरिक्त चर्बी को छिपा सकता है।
श्रेणियाँ
विश्व स्वास्थ्य संगठन 20 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों के लिए ये सीमाएँ निर्धारित करता है:
| श्रेणी | BMI |
|---|---|
| कम वज़न | < 18.5 |
| सामान्य वज़न | 18.5 – 24.9 |
| अधिक वज़न | 25 – 29.9 |
| मोटापा | ≥ 30 |
इतिहास
यह सूत्र 1830 के दशक में बेल्जियम के खगोलशास्त्री और सांख्यिकीविद् एडोल्फ क्वेटलेट ने बनाया था, और लंबे समय तक इसे क्वेटलेट इंडेक्स कहा जाता था। 'बॉडी मास इंडेक्स' नाम 1972 में अमेरिकी शरीर-क्रिया वैज्ञानिक एंसल कीज़ ने दिया।
सूत्र
BMI किलोग्राम में वज़न को मीटर में लंबाई के वर्ग से भाग देने पर मिलता है: BMI = kg/m²। उदाहरण के लिए, 1.75 मीटर पर 70 किलो का मतलब 70 / (1.75 × 1.75) = 22.9।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सामान्य BMI क्या है?+
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार वयस्कों के लिए 18.5 से 24.9 के बीच का BMI सामान्य वज़न माना जाता है।
BMI की गणना कैसे होती है?+
BMI आपके किलोग्राम में वज़न को मीटर में लंबाई के वर्ग से भाग देने पर मिलता है: BMI = kg/m²। उदाहरण के लिए, 1.75 मीटर पर 70 किलो का मतलब 70 / (1.75 × 1.75) = 22.9।
क्या BMI सबके लिए सटीक है?+
नहीं। BMI मांसपेशियों और चर्बी में अंतर नहीं करता, इसलिए बहुत मांसल लोग स्वस्थ होते हुए भी अधिक वज़न की श्रेणी में आ सकते हैं। बच्चों, गर्भवती महिलाओं और अति वृद्ध लोगों के लिए भी यह बिना विशेष चार्ट के उपयुक्त नहीं है।