Υπολογιστής ΔΜΣ
Ο Δείκτης Μάζας Σώματός σου: αμέσως, καθώς πληκτρολογείς.
Υγιές βάρος για το ύψος σου: 56.7–76.3 kg
Το ιστορικό σου
Οι μετρήσεις σου αποθηκεύονται μόνο στον περιηγητή σου και δεν αποστέλλονται ποτέ σε διακομιστή.
Δεν υπάρχουν αποθηκευμένα αποτελέσματα. Αποθήκευσε τον ΔΜΣ σου για να παρακολουθείς την πορεία σου.
Τι είναι ο ΔΜΣ;
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ ή BMI) είναι ένα απλό μέτρο που συσχετίζει το βάρος με το ύψος σου. Υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα (kg/m²) και είναι ο πιο διαδεδομένος γρήγορος έλεγχος για το αν το βάρος ενός ανθρώπου βρίσκεται σε υγιή όρια.
ΔΜΣ ανά χώρα
Ο ίδιος ΔΜΣ δεν σημαίνει τον ίδιο κίνδυνο για την υγεία παντού. Με πανομοιότυπο ΔΜΣ, άνθρωποι ασιατικής καταγωγής έχουν κατά μέσο όρο 3–5 ποσοστιαίες μονάδες περισσότερο σωματικό λίπος, και μεγαλύτερο μέρος του ως σπλαχνικό λίπος γύρω από τα όργανα, σε σχέση με τους λευκούς ευρωπαϊκούς πληθυσμούς, οπότε ο κίνδυνος διαβήτη και καρδιαγγειακών εμφανίζεται σε χαμηλότερες τιμές ΔΜΣ. Γι' αυτό μια συνάντηση εμπειρογνωμόνων του ΠΟΥ το 2004 πρότεινε χαμηλότερα όρια δράσης για τους ασιατικούς πληθυσμούς.
| Ερμηνεία | Υπέρβαρος | Παχυσαρκία | Συνήθης χρήση σε |
|---|---|---|---|
| ΠΟΥ (διεθνής) | ≥ 25 | ≥ 30 | ΗΠΑ, Ευρώπη και το μεγαλύτερο μέρος του κόσμου |
| Ασίας-Ειρηνικού | ≥ 23 | ≥ 25 | Νότια Κορέα, Ιαπωνία, Ινδία, Σιγκαπούρη και άλλες ασιατικές χώρες |
| Κίνα | ≥ 24 | ≥ 28 | Ηπειρωτική Κίνα |
Περιορισμοί
Ο ΔΜΣ δεν μετρά άμεσα το σωματικό λίπος και δεν ξεχωρίζει τους μυς από το λίπος. Ένας μυώδης αθλητής μπορεί να έχει ΔΜΣ 'υπέρβαρου' ενώ είναι απολύτως υγιής, και ένας φυσιολογικός ΔΜΣ μπορεί να κρύβει χαμηλή μυϊκή μάζα ή περιττό κοιλιακό λίπος.
Κατηγορίες
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ορίζει αυτά τα όρια για ενήλικες 20 ετών και άνω:
| Κατηγορία | ΔΜΣ |
|---|---|
| Λιποβαρής | < 18.5 |
| Φυσιολογικό βάρος | 18.5 – 24.9 |
| Υπέρβαρος | 25 – 29.9 |
| Παχυσαρκία | ≥ 30 |
Ιστορία
Ο τύπος επινοήθηκε τη δεκαετία του 1830 από τον Αδόλφο Κετελέ (Adolphe Quetelet), Βέλγο αστρονόμο και στατιστικολόγο, και για πολύ καιρό ήταν γνωστός ως Δείκτης Κετελέ. Την ονομασία 'δείκτης μάζας σώματος' καθιέρωσε το 1972 ο Αμερικανός φυσιολόγος Άνσελ Κις (Ancel Keys).
Τύπος
Ο ΔΜΣ είναι το βάρος σε κιλά διά το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα: ΔΜΣ = kg/m². Για παράδειγμα, 70 κιλά με ύψος 1,75 μ. δίνουν 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιος είναι ο φυσιολογικός ΔΜΣ;+
Για ενήλικες, ΔΜΣ μεταξύ 18,5 και 24,9 θεωρείται φυσιολογικό βάρος σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.
Πώς υπολογίζεται ο ΔΜΣ;+
Ο ΔΜΣ είναι το βάρος σου σε κιλά διά το τετράγωνο του ύψους σου σε μέτρα: ΔΜΣ = kg/m². Για παράδειγμα, 70 κιλά με ύψος 1,75 μ. δίνουν 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9.
Είναι ο ΔΜΣ ακριβής για όλους;+
Όχι. Ο ΔΜΣ δεν ξεχωρίζει τους μυς από το λίπος. Πολύ μυώδεις άνθρωποι μπορεί να χαρακτηριστούν υπέρβαροι ενώ είναι υγιείς. Επίσης δεν είναι κατάλληλος για παιδιά, εγκύους ή πολύ ηλικιωμένους χωρίς προσαρμοσμένους πίνακες.