BMI 계산기
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BMI란?
체질량지수(BMI)는 몸무게와 키의 관계를 나타내는 간단한 지표입니다. 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눠 계산하며(kg/m²), 체중이 건강한 범위에 있는지 빠르게 확인하는 가장 널리 쓰이는 방법입니다.
나라별 BMI 기준
같은 BMI가 어디서나 같은 건강 위험을 뜻하지는 않습니다. BMI가 같아도 아시아계 사람들은 백인 유럽계보다 체지방률이 평균 3~5%포인트 높고, 그중 더 많은 부분이 장기 주변의 내장지방이어서 당뇨병과 심혈관 질환 위험이 더 낮은 BMI에서 나타납니다. 그래서 2004년 WHO 전문가 협의는 아시아계 인구에 더 낮은 기준점을 제안했습니다.
| 판정 기준 | 과체중 | 비만 | 주로 사용되는 곳 |
|---|---|---|---|
| WHO (국제) | ≥ 25 | ≥ 30 | 미국, 유럽 및 세계 대부분 |
| 아시아·태평양 | ≥ 23 | ≥ 25 | 한국, 일본, 인도, 싱가포르 등 아시아 국가 |
| 중국 | ≥ 24 | ≥ 28 | 중국 본토 |
한계
BMI는 체지방을 직접 측정하지 않으며 근육과 지방을 구분하지 못합니다. 근육질 운동선수는 매우 건강해도 '과체중'으로 나올 수 있고, 정상 BMI라도 근육량 부족이나 복부 지방 과다가 숨어 있을 수 있습니다.
역사
이 공식은 1830년대 벨기에의 천문학자이자 통계학자인 아돌프 케틀레가 고안했으며, 오랫동안 '케틀레 지수'로 불렸습니다. '체질량지수'라는 이름은 1972년 미국 생리학자 앤셀 키스가 붙였습니다.
공식
BMI는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다: BMI = kg/m². 예를 들어 키 1.75m에 70kg이면 70 / (1.75 × 1.75) = 22.9입니다.
자주 묻는 질문
정상 BMI는 얼마인가요?+
세계보건기구에 따르면 성인의 경우 BMI 18.5~24.9가 정상 체중으로 간주됩니다.
BMI는 어떻게 계산하나요?+
BMI는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다: BMI = kg/m². 예를 들어 1.75m에 70kg이면 70 / (1.75 × 1.75) = 22.9입니다.
BMI는 모두에게 정확한가요?+
아니요. BMI는 근육과 지방을 구분하지 못해 근육질인 사람은 건강해도 과체중으로 분류될 수 있습니다. 또한 전용 차트 없이는 어린이, 임신부, 고령자에게 적합하지 않습니다.