Kikokotoo cha BMI
Kielezo cha uzito wa mwili wako: papo hapo, unapoandika.
Uzito wenye afya kwa urefu wako: 56.7–76.3 kg
Historia yako
Vipimo vyako huhifadhiwa kwenye kivinjari chako tu na havitumwi kamwe kwa seva.
Hakuna matokeo yaliyohifadhiwa bado. Hifadhi BMI yako ili uanze kufuatilia mwenendo wako.
BMI ni nini?
Kielezo cha uzito wa mwili (BMI) ni kipimo rahisi kinachohusisha uzito wako na urefu wako. Kinakokotolewa kwa kugawanya uzito kwa kilogramu kwa urefu kwa mita uliopandishwa mraba (kg/m²), na ndiyo njia ya haraka inayotumika zaidi kuangalia kama uzito wa mtu uko katika kiwango chenye afya.
BMI kwa nchi
BMI ileile haimaanishi hatari ileile ya kiafya kila mahali. Kwa BMI sawa, watu wenye asili ya Asia huwa na wastani wa asilimia 3–5 zaidi ya mafuta mwilini, na sehemu kubwa zaidi ikiwa mafuta ya ndani kuzunguka viungo, kuliko jamii nyeupe za Ulaya, hivyo hatari ya kisukari na magonjwa ya moyo hujitokeza katika viwango vya chini vya BMI. Ndiyo maana mkutano wa wataalamu wa WHO wa mwaka 2004 ulipendekeza vigezo vya chini vya hatua kwa jamii za Asia.
| Tafsiri | Uzito uliozidi | Unene uliokithiri | Hutumika zaidi |
|---|---|---|---|
| WHO (kimataifa) | ≥ 25 | ≥ 30 | Marekani, Ulaya na sehemu kubwa ya dunia |
| Asia-Pasifiki | ≥ 23 | ≥ 25 | Korea Kusini, Japani, India, Singapore na nchi nyingine za Asia |
| China | ≥ 24 | ≥ 28 | China bara |
Mipaka yake
BMI haipimi mafuta ya mwili moja kwa moja na haiwezi kutofautisha misuli na mafuta. Mwanamichezo mwenye misuli mingi anaweza kuonyeshwa 'uzito uliozidi' huku akiwa na afya kamili, na BMI ya kawaida inaweza kuficha misuli michache au mafuta mengi ya tumboni.
Makundi
Shirika la Afya Duniani limeweka viwango hivi kwa watu wazima wa miaka 20 na zaidi:
| Kundi | BMI |
|---|---|
| Uzito pungufu | < 18.5 |
| Uzito wa kawaida | 18.5 – 24.9 |
| Uzito uliozidi | 25 – 29.9 |
| Unene uliokithiri | ≥ 30 |
Historia
Fomula hii ilibuniwa miaka ya 1830 na Adolphe Quetelet, mwanaastronomia na mtaalamu wa takwimu wa Ubelgiji, na kwa muda mrefu ilijulikana kama Kielezo cha Quetelet. Jina 'body mass index' lilitolewa mwaka 1972 na mwanafiziolojia wa Marekani Ancel Keys.
Fomula
BMI ni uzito kwa kilogramu ukigawanywa kwa mraba wa urefu kwa mita: BMI = kg/m². Kwa mfano, kilo 70 kwa urefu wa mita 1.75 inatoa 70 / (1.75 × 1.75) = 22.9.
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
BMI ya kawaida ni ipi?+
Kwa watu wazima, BMI kati ya 18.5 na 24.9 huhesabiwa kuwa uzito wa kawaida kwa mujibu wa Shirika la Afya Duniani.
BMI inakokotolewa vipi?+
BMI ni uzito wako kwa kilogramu ukigawanywa kwa mraba wa urefu wako kwa mita: BMI = kg/m². Kwa mfano, kilo 70 kwa mita 1.75 inatoa 70 / (1.75 × 1.75) = 22.9.
Je, BMI ni sahihi kwa kila mtu?+
Hapana. BMI haitofautishi misuli na mafuta, hivyo watu wenye misuli mingi wanaweza kuwekwa kundi la uzito uliozidi huku wakiwa na afya njema. Pia haifai kwa watoto, wajawazito au wazee sana bila chati maalum.